Die unsichtbare Wahrheit hinter dem „Sich-selbst-in-den-Vordergrund-stellen“
Es gibt hässliche Wahrheiten, über die kaum jemand spricht.
Zum Beispiel die, wie schwer es wirklich ist, aufzuhören, es allen recht machen zu wollen.
Oder die, wie schmerzhaft der innere Krieg sein kann, wenn man beginnt, sich selbst endlich Raum zu geben.
Weil das nicht nur nach Freiheit klingt – sondern sich oft erst einmal wie Verlust anfühlt. Verlust von Anerkennung, von Zugehörigkeit, von vermeintlichem „Frieden“.
Mein Selbstgespräch über mentale Gesundheit. Über diese unsichtbaren Schlachten, die wir führen –
nicht draußen, sondern ganz leise in uns selbst.
Ich bin ein kreativer Mensch.
Das war ich schon immer.
Musik, Kunst, Worte – das ist mein Ausdruck, meine Sprache, mein Überleben.
Aber was ich über mich gelernt habe:
Es gibt einen bestimmten Punkt in meinem Kopf.
Ein mentaler Kippschalter.
Wenn ich den erreiche,
geht alles in mir auf Standby.
Körperlich, geistig – ich funktioniere einfach nicht mehr.
Mein System zieht die Notbremse.
Ich friere ein.
Nicht sichtbar für andere. Funktional vielleicht noch.
Aber innerlich ist alles kalt, dumpf, entkoppelt.
Und dann?
Dann hilft nur eins.
Schreiben.
Nicht immer große Texte.
Manchmal nur ein paar Zeilen,
manchmal nur ein Wort.
Aber jedes davon ist wie ein Griff nach oben,
wie ein Versuch, aus dem Treibsand zu klettern.
Manchmal schreibe ich viel.
Manchmal reicht ein einziger Gedanke,
damit ich wieder Luft bekomme.
Damit ich mich zwei Schritte von diesem dunklen Punkt entferne.
Das ist mein Werkzeug.
Kein perfekter Plan, keine Methode aus dem Lehrbuch.
Einfach nur ich – und meine Worte.
Und ganz oft: mein letzter Halt.
Seit ich denken kann, hole ich mich so –
leise, unbemerkt –
immer wieder selbst zurück.
Und vielleicht,
vielleicht liest das hier gerade jemand,
der sich genauso fühlt.
Dann möchte ich dir sagen:
Du bist nicht allein.
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht kaputt.
Du darfst Pause machen.
Du darfst fühlen.
Und du darfst dich in deinem ganz eigenen Tempo heilen.
Mondmarmelade 